Diétás kategória bejegyzései

Rumos-kakaós pillekönnyű zab piskóta, nálunk első kóstolásra kedvenc lett

Közzétéve Publikálta:
Házi cukormentes vegyes gyümölcs lekvárral lett még fincsibb, nagyon finom és egyszerű!

Hozzávalók:

  • Tészta
  • 6 tojás fehérje
  • nagy csipet só
  • 6 e.k. hideg víz(kemény habbá felverve)
  • 6 tojás sárgája
  • 2 e.k. Dia Wellness cukorpótló
  • 2 e.k. növényi olaj
  • 6 e.k. hideg víz
  • csipet vaníliapor
  • 1 t.k. rum aroma
  • 1 e.k. sovány kakaópor
  • 5 e.k. zabpehely liszt
  • 0.5 tasak sütőpor

Elkészítés

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Márványos kakaós kevert süti!, nincs vele sok munka, de nagyon finom

Közzétéve Publikálta:
Egy kis édes finomság, amivel alig van munka, de mégis csodás az íze!

Hozzávalók:

  • 6 db tojás
  • 36 dkg eritritből nyert porcukor
  • 25 dkg vaj (v. kacsazsír)
  • csipet só
  • 2 cs. vaniliás cukor
  • 2 dl kókusztej
  • 36 dk rizsliszt
  • 1 sütőpor
  • 4 dkg kakaó (v. karob-por)

Elkészítés

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Fitt túrógombóc pite, ahogy nálunk készül

Közzétéve Publikálta:

Csodás recept, nem sok a munka vele, de mégis nagyon finom és egyszerű!

Hozzávalók:

  • Pite tészta:
  • 50dkg durumliszt
  • 1 t.k. só
  • 0.5 tasak sütőpor
  • 5dkg Dia Wellness porcukorpótló
  • 25dkg puha növényi vaj
  • 1 tojás sárgája
  • csipet vaníliapor
  • 2 e.k. citromlé
  • 4-5 e.k. sovány tejföl
  • Gyúrható tésztát készíteni.
  • Túrógombóc töltelék:
  • 25 dkg sovány túró
  • 2 kis poharas sovány kefír, vagy 1 nagy poharas
  • 15 dkg tönköly búzadara
  • 2 tojás sárgája
  • csipet vaníliapor
  • 3 e.k. Dia Wellness cukorpótló
  • 1 citrom reszelt héja
  • Jól kikeverni, kicsit állni hagyni.

Elkészítés:

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Almás pite, ahogy nálunk készül

Közzétéve Publikálta:

A finom almás sütemények rajongóinak van egy csodás ötletünk, érdemes
kipróbálni

Hozzávalók

  • Tészta
  • 50 dkg finomliszt
  • 25 dkg margarin
  • 10 dkg porcukor
  • 2 db tojás
  • 0.5 csomag sütőpor
  • 7 nagy db alma
  • fahéj ízlés szerint
  • 1 csomag vaníliás cukor
  • 15 dkg cukor

Elkészítés:

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Fitt málnás-pudingos zabpiskóta, egy kis finomság

Közzétéve Publikálta:
Egyszerű és nagyon finom, nincs vele sok munka, ezért is lett nagy kedvenc nálunk.

Hozzávalók:

  • 9 db tojássárga
  • 2 e.k. Dia Wellness 1:4 cukorpótló
  • 9 e.k. hideg víz
  • 3 e.k. növényi olaj
  • 9 e.k. zabpehelylisz
  • 0.5 tasak sütőpor
  • 1 t.k. vaníliapor
  • 9 db tojáshehérje plusz pici só felverve habbá
  • 4 dl sovány tej
  • 1 tasak diet vanília pudingpor(sűrűre főzve, kihűtve)
  • 40 dkg friss málna

Elkészítés:

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Sonkás-sajtos tönköly leveles rúd, nem lehet megunni

Közzétéve Publikálta:
Ha valami egyszerű finomságot szeretnél, ezt ne hagyd ki, nálunk nagy sikere van!

Hozzávalók:

  • Tészta
  • 15 dkg t.k. tönkölyliszt
  • 10 dkg finom őrlésű tönkölyliszt
  • só ízlés szerint
  • 25 dkg hideg vaj reszelve
  • 1.5 dl hideg víz
  • +1 m.k. ecet
  • Töltelék:
  •  kis poharas zsírszegény tejföl
  • +1 tojás sárgája(kenéshez)
  • 6-6 szelet sovány sonka
  • zsírszegény sajt reszelve

Elkészítés

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Sajtos tönkölyrúd, elmondhatatlanul finom lett

Közzétéve Publikálta:
Hűtőben tárolható max 1 napig a nyers elkészített tészta, hogy frissen süssük, ne egyszerre.

Hozzávalók:

  • Tészta:
  • 20 dkg finom őrlésű tönkölyliszt
  • 30 dkg teljeskiőrlésű tönkölyliszt
  • 20 dkg puha növényi vaj elmorzsolva a lisztbe
  • tengeri só ízlés szerint
  • 2 e.k. sovány tejföl
  • 1.5 dl langyos tej
  • +1 e.k. 1:4 Dia Wellness cukorpótló
  • +2 dkg friss élesztő
  • 1 tojás
  • 5 dkg olvasztott növényi vaj (hajtogatásnál lekenni)
  • 20 dkg sovány reszelt sajt (fele a hajtogatáshoz, másik fele a tetejére)
  • 1 tojássárga
  • +csepp tej a lekenéshez

Elkészítés

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Fitt almás-mákos zabkrémes, a család új kedvence

Közzétéve Publikálta:
Egyszerű, finom és nincs is vele túl sok dolog, érdemes kipróbálni.

Hozzávalók:

  • Tészta
  • 3 egész tojás
  • 1.5 e.k. Dia Wellness 1:4 cukorpótló
  • 0.5 bögre növényi olaj
  • 1 bögre sovány tej
  • 1.5 bögre darált mák
  • 1.5 bögre zabpehelyliszt
  • 1 t.k. vaníliapor
  • 0.5 tasak sütőpor
  • 2 db alma reszelve
  • Krém:
  • 5 dl sovány tej
  • 1cs. Diet vaníliapor
  • 1 e.k. vanília aroma
  • kevés folyékony édeske
  • Sűrű pudingot főzni, hagyni kihülni.

Elkészítés Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Kakaós tönköly csiga, a család rajong érte

Közzétéve Publikálta:
Ha egy kis édes finomságot kér a család, ezt érdemes lehet elkészíteni!

Hozzávalók:

  • Kelt tészta:
  • 30 dkg t.k. tönkölyliszt
  • 20 dkg finomőrlésű tönkölyliszt
  • 2 e.k. 1:4 Dia Wellness cukorpótló
  • 2 csipet só
  • 1 egész tojás+1 tojás sárgája
  • 2 dl sovány langyos tej
  • 2.5 dkg friss élesztő
  • 10 dkg puha növényi vaj
  • Töltelék:
  • 6 e.k. sovány kakaópor
  • 2 e.k. 1:4 Dia Wellness cukorpótló
  • 10 dkg olvaszott vaj+1 e.k. rum aroma belekeverve, a tésztalap, és külső rész lekenéséhez

Elkészítés

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Olivás, szárított paradicsomos, sokmagvas teljes kiőrlésű tönköly szendvicskenyér

Közzétéve Publikálta:
Frissen a sütőből reggelire egyszerűen bámulatos, nem lehet betelni vele!

Hozzávalók:

  • 30dkg t.k. tönkölyliszt
  • 10dkg finomőrlésű tönkölyliszt
  • 1 marék magkeverék (tökmag, 2 féle lenmag, napraforgómag)
  • só ízlés szerint
  • 2dkg friss élesztő
  • 3-4 e.k. olíva olaj
  • annyi hideg víz, hogy lágy tészta legyen

Elkészítés

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Fitt gesztenyés-kókuszos keksztekercs, egyszerű és finom

Közzétéve Publikálta:
A finom gesztenyés sütik kedvelőinek érdemes kipróbálni ezt a receptet!

Hozzávalók:

  • Kekszmassza:
  • 2 cs. STOP t.k. keksz darálva
  • 1 e.k. sovány kakaópor
  • 2 e.k. kókuszreszelék
  • 2 dl sovány langyos tej+1 cs. 2in1 instant kávépor elkeverve+folyékony édeske (bőven, mert ez lesz a massza ízesítője)+1 e.k. rum aroma
  • 2.5-3 dl hideg tej apránként adagolva(mert a t.k. keksz nagyon sok folyadékot vesz fel)
  • Gesztenyekrém:
  • 1 cs.(kocka) 200 g fagyasztott cukormentes, natúr gesztenyemassza
  • 1 e.k. Dia Wellness cukorpótló
  • 5 dkg növényi vaj
  • csepp rum aroma

Elkészítés

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Sokmagvas teljes kiőrlésű tönköly gyökérkenyér,

Közzétéve Publikálta:
Ki korán kell friss házi kenyérre lel…, nincs is ennél jobb! Nálunk mindenki nagyon szereti!

Hozzávalók:

  • 40dkg t.k. tönkölyliszt
  • 5dkg fehér tönkölyliszt
  • 5dkg magkeverék (barna/arany lenmag, napraforgómag, tökmag)
  • 2.5dkg élesztő
  • tengeri só ízlés szerint
  • 3-3.5 dl hideg víz
  • 1dl olíva olaj

Elkészítés

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Fitt durum mézes-krémes, a család kedvence

Közzétéve Publikálta:
A család nagyon szereti, nálunk ez a süti nagy kedvenc, ezt érdemes elkészíteni, mert nagyon finom!

 Hozzávalók

  • 4 laphoz:
  • 60 dkg durumliszt
  • 5 dkg Dia Wellness porcukorpótló
  • csipet só
  • 1 t.k. szódabikarbóna
  • 1 m.k. sütőpor
  • 1 e.k. vaníliapor
  • 15 dkg méz
  • 15 dkg növényi vaj
  • 2 tojás(1 sárga, 1 egész)
  • annyi hideg sovány tej, amennyit felvesz, és rugalmas, lágy tészta lesz
  • Méz, vaj együtt felolvasztva.
  • Darakrém:
  • 1l sovány tej
  • 1 cs. Diet vaníliás pudingpor
  • 5-6 e.k. durumdara
  • folyékony édeske ízlés szerint
  • 1 e.k. Szaffi vaníliás erytrit
  • Sűrűre főzni, hagyni kihülni langyosra.
  • Gyümölcskrém:
  • 10 dkg cukormentes aszalt áfonya
  • 10 dkg cukormentes aszalt meggy
  • 1.5-2dl víz
  • 1 tasak zselatinpor
  • Csokimáz:
  • 2 e.k. sovány kakaópor
  • 2-3 e.k. zabpehelyliszt-10dkg növényi vaj-folyékony édeske ízlés szerint
  • 1.5dl sovány tej

Elkészítés

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Mandulás-habos kekszek, ahogy mi szeretjük

Közzétéve Publikálta:
Egy kis édes finomság készült, remek választás bármilyen alkalomra!

Hozzávalók

  • Tészta
  • 250 g mandulaliszt
  • 150 g porcukor
  • 1ek méz
  • 2 tojásfehérje
  • Tetejére:
    3 tojásfehérje
  • 200 g porcukor
  • 1 ek citromlé
  • 150 g darált dió

Elkészítés

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →

Joghurtos süti, nagyon finom és csak pár alapanyag kell hozzá

Közzétéve Publikálta:
Egyszerű joghurtos süti liszt cukor, nélkül készíthető!

 Hozzávalók

  • 4 tojás (L-es)
  • édesítő ízlés szerint
  • 350 g natúr görög joghurt (3.5%-os)
  • 40 g vaníliás pudingpor vagy vaníliás fehérjepor
  • 1 bio citrom héja
  • 1 tk sütőpor

Elkészítés

Egy kattintás ide a folytatáshoz…. →